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意思が弱いから…? [ダイエット]

こんにちは[晴れ]
フジワラです。
 
 
いやいや
今日の諏訪地方は
いい天気になりましたよー[わーい(嬉しい顔)]
 
 
今年も桜
楽しみですね[かわいい]
 
 
 
去年の桜。
 
 
 

 IMG_61801.jpg
 
キレイでしょー[ハートたち(複数ハート)]
 
 
 
*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+
 
 
 
 
よし!
 
これから毎日寝る前に
ストレッチをするぞ!
 
体を鍛えよう!
 
食事管理をしっかりしよう!
 
 
きっと多くの人が
このような決心を
したことがあると思います。
 
 
さて
これらの決心
 
どれだけ続きましたか?
 
 
 
気持ちも新たに
何か新しいことを始め
理想の自分に近づこうとしても
 
なかなか自分との約束を
守り続けることができません。
 
 
 
もちろん
今のままの自分でいたいわけではなく
 
理想と現実のギャップに悩み
 
またいつものように
自分を奮い立たせる行動に出ます。
 
 
 
何度したかわからない『決心』
 
 
 
なぜ続けられないのでしょう…?
 
 
意思が弱いから…?
 
 
 
人は
『痛みを避けて、快楽を求める』という
性質を持っています。
 
 
 
そう、私たちは
『楽しみなこと』がなければ
何かを続けることが難しいんです。
 
 
ただ
『決めたから』という思いだけで
頑張るのではなく
 
それを達成することで
どんな楽しいこと・嬉しいことを感じられるのかを
明確にイメージしながら
取り組んでみてくださいね(^-^)
 
 
それだけでも
やりがいが変わってきますよ♪
 
 
*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆



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友達きたー♪ [日常]

こんにちは[晴れ]
フジワラです。
 
 
今朝はね
諏訪地方はね
 
 
雪が降ってたんですよー[雪]
 
 
 

 IMG_20170326_085652.jpg
 
おー、寒そう[あせあせ(飛び散る汗)]
 
 
 
そうそう、先日
フジワラの友達が
遊びに来てくれましたー[わーい(嬉しい顔)]
 
 
これ買って。
 
 

 IMG_20170319_121120.jpg
 
わーぉ
 
ロコモコ―[かわいい]
 
 
 
 
この中でも気になるのが…
 
 
 
 

 
 IMG_20170319_121129.jpg
 
これでしょ笑
 
 
 
あけたらこんな感じ。
 
 
 

 IMG_20170319_144315.jpg
 
春―[かわいい]
 
 
桜の塩漬け、
入っているのわかります??
 
 
 
『ねぇねぇ、これって
食べられたっけ??』
 
 
二人で悩み笑
 
 
『きっと食べられないものは
入れないよね』と
 
美味しくいただきました[わーい(嬉しい顔)]
 
 
 
友達ってサイコー[ハートたち(複数ハート)]
 
 
 
一体何が楽しいのかわからないけど
一緒にいるだけで
笑いが込み上げてくる。
 
 
本当にいい友達を持った…[ハートたち(複数ハート)]
 


*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆



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もらったー [日常]

こんにちは[晴れ]
フジワラです。
 
 
先日
これいただきましたー[プレゼント]
 
 

IMG_20170316_155114.jpg
 
わっ[ハートたち(複数ハート)]
 
なんざんしょ[ハートたち(複数ハート)]
 
 
 
IMG_20170316_155240.jpg
 
わっ[ハートたち(複数ハート)]
 
チョコレート&クッキー[ハートたち(複数ハート)]
 
 
本当になんだか
いただきものばかりで笑
 
 
ありがたいことです[かわいい]
 
 
感謝しながら
いただきまーす[ぴかぴか(新しい)]
 





習慣 [健康]

こんにちは[晴れ]
フジワラです。
 
 
今日の諏訪地方は
晴れたり曇ったり。
 
 
今のところ風が弱いので
午後はちょっとお散歩にでも
行ってこようと思っています[わーい(嬉しい顔)]
 
 
 
パソコンの写真のファイルにいた
ダンボーさん。
 
 
もしかしたら
以前載せたかもしれないけど
かわいいからもう一度[かわいい]
 
 

 IMG_7257.JPG
 
はい。
 
癒されます…[ハートたち(複数ハート)]
 
 
 
*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆
 
 
 
今日、これからやることを
思い浮かべてみてください。
 
 
あれをやって…
これをやって…
 
 
これから今日一日やることは
ハッキリ言って習慣です。
 
 
自分にとって
いい習慣も悪い習慣も
何回もそれを繰り返してきたため
身についたものです。
 
 
いいと思われる習慣。
悪いと思われる習慣。
 
 
一体どれだけあるでしょう?
 
 
 
悪い習慣は
身につけるのは簡単でも
それを壊すのは困難です。
 
 
それはなぜか?
 
 
世の中の大半が
悪い習慣に傾きやすいことだからです。
 
 
いい習慣、
正しいエクササイズや食生活
プラス思考などを身につけ
 
さらに自分を向上させていくための環境は
自分で作らなければなりません。
 
 
 
新しい習慣は
約28日で身につくと言われています。
 
 
まずはいい習慣を一つ
身につけるようにしてみましょう。
 
 
そのため最低でも28日間は
そのいい習慣を
自分に引っ掛けておきましょう。
 
 
習慣は身につけば
当たり前のように
生活の一部になりますからね(*^_^*)
 
 
将来の自分のためになる
いい習慣。
 
 
あなたは何を選びますか(*^_^*)?
 
 
 
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健康診断の結果が… [健康]

こんにちは[晴れ]
フジワラです。
 
 
今日の諏訪地方は
いい天気ですよー[わーい(嬉しい顔)]
 
 
でもやっぱり
風が強い[台風]
 
 
昨日もとても風が強く
相棒のダンボーさんに
 
 

 IMG_20170310_121237.jpg
 
と、言われましたが…
 
 
 
風が強くて寒いと
納得していただきました笑
 
 
 
 
*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆
 
 
 
 
健康診断の結果が
とても悪かった人がいました。
 
 
それまでの生活習慣が悪かったと
本人も反省し
今では規則正しい生活を送っています。
 
 
病院で治療を受けながら
食生活や睡眠時間など
できる範囲で努力をし
 
今は少しずつ
体調も改善されてきています。
 
 
体に特に大きな影響を与えたのは
『食生活』です。
 
 
毎日の揚げ物
炭酸飲料
アイスクリーム…
 
 
環境の変化とストレスから
このような食生活になったそう。
 
 
体って正直ですよね。
 
 
健康診断の結果として
現れる悪い数値は
体が悲鳴をあげている証拠。
 
 
そうなると
辛いのは自分自身。
 
 
病気になると
体を壊すだけでなく
お金もとてもかかるんです。
 
 
普段の食事をできる範囲でいいので
バランスのいいものにしていく。
 
 
自然にそれができるようになるまで
意識するって本当に大事なんです(^-^)
 
 
いつまでも健康でいられるよう
『基本』を大切にしていきましょう!
 
 
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肌にいい組み合わせ [健康]

こんにちは[晴れ]
フジワラです。
 
 
さぁさぁ
午後もコーヒー飲んで
頑張りますよー[わーい(嬉しい顔)]
 
 
IMG_20170306_081711.jpg
 
ちなみにこのマグカップ
いただきました[かわいい]
 
 
 
*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆
 
 
 
男性も女性も
いくつになっても
キレイでいられたら素敵ですよね。
 
 
特に女性は
積極的にサプリメントを摂ったり
野菜を摂るようにしたり。
 
 
意識をしている人も
多いと思います(*^_^*)
 
 
美肌と言えば
『ビタミンA・C・E』
 
 
ビタミン・ミネラルは
意識して摂るようにしていきたいですね(*^_^*)
 
 
ビタミンやミネラルが
肌にいいということは
多くの人が知っていますが
 
食材の中には
『肌にいい組み合わせ』というものがあります。
 
 
それは
『植物性タンパク質+ユリ科の植物』です。
 
 
 
植物性タンパク質とは
大豆製品など。
 
 
ユリ科の植物とは
玉ねぎやニンニク
アロエやニラ、ラッキョウなど。
 
 
これらの食材を組み合わせてとると
美肌に近づけます♪
 
 
体の中から肌をキレイにしていくので
毎日少しの量でも
摂り続けていくことが大事。
 
 
『自分で食べたもので体が作られている』
 
 
このことを実感できますよ(*^_^*)
 
 
*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆



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健康対策 [健康]

こんにちは[晴れ]
フジワラです。
 
今日の諏訪地方は
本当にいい天気[わーい(嬉しい顔)]
 
 
ほれほれ[かわいい]
 
 
IMG_20170304_090607.jpg
 
お布団干して
今夜はふかふかだ[ハートたち(複数ハート)]
 
 
 
*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆
 
 
 
アメリカの研究で
セルフイメージの高い人ほど
老化のスピードが遅いということが
明らかになりました。
 
 
自分には能力がある。
 
人から好かれている。
 
人の役にたっている。
 
 
そんな
自分に対する
前向きなイメージを持つ人は老化が遅く
 
逆に
セルフイメージの低い人や
後ろ向きに考えがちな人は
心肺機能も低下しやすくなるそう。
 
 
心って体にも
大きな影響を与えるんです(^-^)
 
 
元気だ。
 
幸せだ。
 
明るい未来が待っている。
 
 
そんな気持ちでいることが
健康の秘訣なんですね(*^_^*)
 
 
 
*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆



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