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つまんでましたよ。 [ダイエット]

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こんにちは[晴れ]
フジワラです。
 
 
ここ諏訪地方も
梅雨入りしたらしいですね~[雨]
 
 
これからしばらくは
晴れが貴重になりますね[わーい(嬉しい顔)]
 
 
あなたの地域も
梅雨入りしましたか…?
 
 
 
.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+
 
 
 
昨日
つまんでました。
 
 
つまんだって
つまみ食いのことね(*^▽^*)
 
 
 
何をつまんだかって…
 
 
これ(#^^#)
 
 
 

 IMG_20170607_120259.jpg
 
 
うずら豆―!!
 
 
 
知らないうちに
結構食べてた笑
 
 
 
このうずら豆
 
食物繊維がとっても豊富。
 
 
 
食物繊維と言って思いつく
ごぼうの倍以上の
食物繊維が含まれているんですよ(*^▽^*)
 
 
食物繊維は
ダイエットの味方♪
 
 
 
もちろん
他の栄養素
しっかり含まれています。
 
 
 
うずら豆に限らず
お豆類は
 
ぜひ摂取していただきたいものの一つ。
 
 
 
だからと言って
そればかりを食べてちゃダメですよ。
 
 
バランスよく
食事をしていきましょう(#^^#)
 
 
 
それと
出来ることなら
自分で煮た方がいいです。
 
 
市販の煮豆は
かなり甘いんでね。
 
 
特にダイエット中の人は
自炊を心がけるようにしてみてください。
 
 
自分好みの味に出来て
健康的なものも作ることが出来る。
 
 
ダイエットをしている人にも
健康を意識している人にも
 
自炊、オススメです(*´ω`*)
 
 
 
*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆



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