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本気で痩せたい人の食事 [食事]

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こんにちは[晴れ]
フジワラです。


今日もとってもいい天気[かわいい]

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朝散歩も気持ちがいい[るんるん]


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日の出。

思わず拝みたくなります[ハートたち(複数ハート)]



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『本気で痩せたいんです!

そのためのメニューを教えてください!』


『朝・昼・晩
何を食べたらいいですか?』


そんな質問を
よく受けます。


これね
ダイエットしている多くの人が
気になるところだと思う。


もしかしたら
1日目はこのメニュー

2日目はこのメニュー…

みたいに
1週間とかのある程度のパターンを
知りたかったりするのかな。


でもね
ダイエットのための
『特別なメニュー』なんて
ないと言ってもいい。


だって
これを食べたら痩せるとか

そんな食材ないもの。


ただ
健康的な食事をする。


これにつきます。



たんぱく質は摂れてるかな?

食物繊維は?

ビタミンミネラルは?


そんな
ちょっとした心遣いで
食事っていいものになる。


その時のポイントは
やっぱ和食系がいいってこと。


いいですか?


ダイエットって
イベントじゃないんです。


日常です。


だから
特別なこととして取り組むんじゃなくて
一生続けられることを
取り入れていってください。


一時的に痩せればそれでいいわけじゃないでしょ?



痩せることだけに意識を向けて行動すると
ダイエットは失敗しますよ!


気持ちを切り替えていきましょうね[ハートたち(複数ハート)]



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